24 de set de 2014

Seis alimentos que ajudam a emagrecer




1. Óleo de coco
“A gordura retirada do coco é fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura”, informa Larissa Paiva. “Outras pesquisam trazem que o óleo de coco auxilia na redução de peso, uma vez que estimula a glândula tireoide, aumentando o metabolismo basal.” O ideal é consumir de 1 a 2 colheres (sopa) por dia. Utilize em preparações frias, como saladas, sucos e frutas e na finalização de pratos quentes, a fim de preservar sua ação antioxidante.

2. Quinua
“É um cereal, fonte de carboidrato, possui fácil digestão quando comparada a outros cereais. Pode auxiliar no processo de emagrecimento uma vez que possui fibras, liberando glicose mais lentamente, não gerando picos de glicemia e retardando a fome, deixando a pessoa por mais tempo saciada”, explica Larissa Paiva. “Cada grão tem 20 aminoácidos diferentes, como a metionina e lisina, responsáveis pela formação da proteína completa, que ajuda a aumentar e a manter o volume dos músculos, além de acelerar o metabolismo”, acrescenta Cristiane Coelho. “Os vegetarianos e os celíacos (intolerantes ao glúten) também podem utilizar”, completa a médica.

3. Frutas vermelhas
“Elas são gostosas e variadas, mas não só isso”, diz a médica nutróloga Cristiane Coelho. “As frutas vermelhas aumentam a imunidade; previnem problemas cardiovasculares e combatem os radicais livres por conterem ácido elágico, um poderoso antioxidante”, acrescenta. Podem substituir as gordurosas sobremesas industrializadas e usadas como lanches entre as refeições.

4. Peixes
“Os peixes possuem menos calorias, menor quantidade de gordura saturada e maior quantidade de nutrientes, quando comparado a carnes vermelhas, auxiliando no processo de emagrecimento”, define Larissa Paiva. “Arenque, atum, sardinha, salmão contem um alto teor de gordura poliinsaturada, o ômega-3, que tem função antiinflamatória e está relacionado com a prevenção de doenças cardiovasculares. Isso seria benéfico também para a perda de gordura abdominal quando associada a uma dieta adequada e a prática de atividade física”, informa Larissa ao emendar que a forma de preparo dos peixes também interfere no processo. “Prefira consumi-los grelhados ou assados sem muita gordura. Ou se for consumir em local de procedência confiável, o peixe também pode ser consumido cru.”

5. Brócolis
“Ele é famoso por seu alto valor nutritivo. É rico em diversos antioxidantes. Um buquê de tamanho médio apresenta mais vitamina C do que uma laranja, tanto cálcio quanto um copo de leite e três vezes mais fibra do que um pão de centeio”, lista as propriedades positivas do brócolis a médica Cristiane. “Seu baixo teor de calorias faz dele um ótimo alimento para dietas.”

6. Maçã
“É boa para o coração, o intestino e o controle de peso”, diz Cristiane Coelho. “Com alto valor nutricional, é rica em fibras, vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes. Seus benefícios se devem, em grande parte, às fibras – principalmente a pectina. Solúvel, a pectina forma uma substância gelatinosa que se liga com facilidade ao colesterol e às toxinas do sangue, facilitando a expulsão deles do organismo.” Segundo ela, a maçã é rica em ácido málico, substância que ajuda o corpo a utilizar energia de maneira eficiente. É pouco calórica e pode ajudar no processo de perda de peso.



Retidado do site: http://saude.ig.com.br/alimentacao/seis-alimentos-recomendados-para-perder-peso/n1597157389370.html

16 de set de 2014

Projeto Cabeleria

Oi gente :)
Hoje vim falar sobre um assunto muito importante, o projeto Cabelegria.
Quando vi sobre esse projeto no facebook e vi alguns videos tive a certeza que precisava fazer a minha parte, cortei meu cabelo e enviei, e muitas vezes fico imaginando o meu cabelo fazendo a alegria e fazendo parte da vida de uma criança que tão cedo já passa por essa prova de fogo que é o câncer.



O PROJETO

O Cabelegria é um projeto voluntário de arrecadação de doações de cabelo, para confecção de perucas para crianças com câncer que estejam em tratamento quimioterápico. Sabemos da importância da autoestima durante o tratamento e por isso nós temos como missão levar sorrisos e autoestima através de perucas.

HISTÓRIA

O Cabelegria surgiu após percebermos que as pessoas aceitaram a ideia de doar seus cabelos, após a divulgação através de um evento em uma rede social. Após o grande retorno que tivemos com mensagens de pessoas que acharam a ideia muito legal e gostariam de ajudar, decidimos então, fazer disso nosso projeto e inspirar ainda mais pessoas à doarem pedacinhos de si, para ajudar crianças que passam por este momento difícil. No dia 17 de outubro de 2013 o Cabelegria surgia com a intenção de ajudar muitas pessoas.

Mariana Robrahn (Designer) e Mylene Duarte (Publicitária), duas amigas que uniram suas forças para poder ajudar muitas pessoas com este projeto. Em menos de dois meses o Cabelegria foi destaque em diversos blogs, jornais, revistas e sites diversos. E muitas, muitas pessoas e empresas se dedicaram a nos ajudar à conseguir muitas doações e produzir as peruquinhas.

Andrea Lopes Cabelos é a empresa parceira nesta causa. Especializados em peruca, aplique e mega hair, confecciona as perucas destinadas às crianças sem custo algum.



DOAÇÃO DE CABELO

Para poder doar, o cabelo precisa ter no mínimo 10cm. Aceitamos qualquer tipo de cabelo, mesmo com tintura ou química.

Basta enviar para o endereço:
Avenida Parada Pinto, 3420, Bl. 06, Ap. 33
Vila Nova Cachoeirinha - São Paulo – SP
CEP: 02611-001



Os certificados serão enviados para o mesmo endereço do remetente. Caso enviem mais de uma doação no mesmo malote, identificar os nomes para os certificados.




Ajude a levar um pouco de felicidade à essas crianças que já sofreram tanto!

Saiba como ajudar!
É simples, fácil e não custa nada. Que tal mudar de visual e arrasar na atitude?



COMO DOAR:
- Ter comprimento de no mínimo um palmo (10cm)

- Aceitamos qualquer tipo de cabelo mesmo que tenha química.

- Amarre o cabelo antes de cortar, para facilitar o manuseio.

- Coloque, o cabelo seco, em um saco plástico.

- Enviar o cabelo já seco para o endereço (Endereço em breve será divulgado novamente)

- Enviar para o endereço abaixo:

A/C Cabelegria
Avenida Parada Pinto, 3420, Bl. 06, Ap. 33
Vila Nova Cachoeirinha
São Paulo - SP
02611-001

Faça parte!
Doe cabelo. Dê alegria!


Aqui você encontra varias outras informações sobre o projeto:
http://g1.globo.com/sp/santos-regiao/jornal-tribuna-2edicao/videos/t/edicoes/v/doacao-de-cabelo-para-pessoas-com-cancer-sensibiliza-pessoas/3293030/

Canal no Youtube da instituição Cabelegria: https://www.youtube.com/channel/UCaAhuF3a_xF585xrvn4aWKQ/videos

Fan Page: https://www.facebook.com/cabelegria

Site: http://cabelegria.com.br/2014/

Videos:

- http://redeglobo.globo.com/sp/tvdiario/maisdiario/noticia/2014/02/mogiana-corta-os-cabelos-para-fazer-peruca-para-crianca-com-cancer.html

- http://redeglobo.globo.com/sp/tvdiario/maisdiario/noticia/2014/03/cabelegria-participa-do-quadro-x1000-do-caldeirao-do-huck.html


Eu fiz minha parte, sempre tive vontade de ajudar e essa foi a maneira que achei de fazer o bem, espero que esse gesto faça uma criança mto feliz :)

Doei 23 cm no total :)

Otima semana a todos,
bjs
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