24 de nov de 2014

Semana de provas

Olá

Vim trazer algumas dicas pra quem assim como eu está passando pela mesma situação.



Como lidar com a semana de provas?

Passar a noite em claro para estudar, tomar remédios para ficar acordado, tomar remédios para dormir, estresse, ansiedade e preocupações. Muito estudante já passou por isso, ainda que tenha se dedicado durante o semestre. Imagine os que não puderam, por diferentes motivos concentrar toda a atenção nas aulas e se vêem diante de uma semana de provas. Parece difícil acreditar, mas todos esses clichês do comportamento estudantil em semana de provas é classificado como contraproducente por alguns professores.



"No momento que o aluno precisa enfrentar toda uma semana de avaliações, se ele tem o costume de revisar, montar esquemas e dormir com calma na noite anterior, ele será mais bem sucedido do que se ele estiver numa situação de alto estresse", resume a coordenadora do núcleo de psicologia universitária, especialista em avaliação e professora de curso de pedagogia da UCS (Universidade de Caxias do Sul), Sandra Maria Dartora Mattana. A coordenadora explica que a prova funciona como instrumento para o professor obter informações sobre o que o aluno aprendeu e para isso, é importante que o aluno preste atenção desde o primeiro dia de aula. Dessa forma, seria possível ao aluno conhecer o professor e a proposta dele para a disciplina, o que facilitaria enormemente nas tarefas e provas ao longo do curso.

Para Sandra, estudar na véspera é um risco porque os modelos de provas foram alterados. "Os testes passaram a abordar as mentalidades entendidas como capacidade de analisar justificativas e argumentos, além de identificar discrepâncias. Essas novas formas exigem do aluno a capacidade de manter a calma, de ler com muita atenção, relacionar o que ele estudou com o que é solicitado e revisar as respostas dadas", afirma. Segundo Sandra, antes era exigida a memorização dos conteúdos, mas hoje, com a grande afluência de provas, como concursos e o próprio Enade (Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes), exigem um sistema de avaliação em que seja possível analisar o aluno independentemente dele estar no Rio Grande do Sul ou no Amazonas. Para ela, é importante que os alunos busquem identificar o método que facilite na sua própria aprendizagem. Sandra explica que existem diversos estudos que abordam a diversidade de tipos de inteligências e formas de aprendizados, e é importante que cada pessoa consiga reconhecer o mais adequado para si.

A estudante de direito da USCS (Universidade Municipal de São Caetano do Sul) Débora de Freitas Schatzer procurou um sistema de estudos durante o ano. Ela e outros estudantes se reuniam quinzenalmente para estudar as disciplinas. Este método ajudou bastante, mas não foi o suficiente para evitar a correria na véspera das provas. Débora acredita que o trabalho reduz o tempo de dedicação à faculdade, portanto, julga ser necessário aprofundar conteúdos na véspera das provas. Ao perceber que o resultado na faculdade não foi satisfatório como ela imaginava, Débora diz que pretende mudar o planejamento da rotina de estudos para o próximo ano, mas que ainda não sabe como irá fazer.

Para o professor de psicologia da Unesp (Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho), Paulo Motta, a situação vivenciada por Débora é comum, já que o método de aprendizado é baseado na experiência e no erro. "Mas é importante que o estudante mantenha o foco para não passar a vida toda apenas experimentando maneiras diferentes de estudar", recomenda ele. Motta partilha da mesma idéia de Sandra. Para ele é fundamental que o aluno aprenda a planejar a partir do método que melhor se adapte. Ele diz que existem pessoas capazes de estudar enquanto estão deitadas ou escutando música, mas se o aluno está à procura de uma forma de estudos, é importante investir nas alternativas mais saudáveis como o silêncio, iluminação adequada e postura correta.



Estudar na véspera

Mesmo sabendo da importância de estudar desde o início das aulas para não ter que correr atrás dos prejuízos depois, muitos alunos, independentemente dos seus motivos, deixam para pegar nos livros na véspera. O que fazer então? Motta recomenda que não se passe noites em claro para recuperar o tempo perdido e decorar os conteúdos. Segundo ele, o resultado será mais satisfatório caso o aluno tenha uma boa noite de sono e use apenas da leitura prévia do material ou até mesmo das anotações de aula antes do horário da prova. Para manter a tranqüilidade e não se deixar influenciar pela pressão na quantidade de provas, Motta recomenda que o aluno busque alternativas nos esportes, na prática do alongamento ou em sessões de relaxamento.

A estudante de direito da FDSBC (Faculdade de Direito de São Bernardo do Campo), Evelyn do Carmo Machado de Almeida, acredita que a falta de rendimento na semana de provas é devido ao pouco tempo para se dedicar ao estudo por causa do estágio. Mesmo assim ela considera que o estágio é uma etapa importante porque vivenciar na prática os conteúdos das aulas e que o mesmo ajuda na retenção dos conhecimentos. Na faculdade em que estuda, as provas não são marcadas em todos os dias da semana, com somente um dia livre para que os alunos se organizem. "Seria melhor, no entanto que, que as instituições aplicassem provas um dia sim e outro. O que facilitaria a rotina da época de provas", sugere Evelyn.



Sandra alerta que estudar na véspera e de maneira desordenada pode ser prejudicial para a auto-estima do aluno, principalmente quando ele opta em dedicar-se mais para as disciplinas difíceis e não se aplica nas consideradas fáceis. "Além de perder o desempenho, o estudante vai ficar frustrado por pensar saber muito sobre determinada disciplina e na hora da prova comprovar o contrário e não conquistar o desempenho esperado", afirma ela. Mas isto não significa que quem se preparou não possa ir mal na prova. A diferença, de acordo com a professora da UCS, está na argumentação. "Quem se preparou terá maiores chances de conquistar uma segunda chance baseada no desempenho do semestre", diz.

Quem acha que semana de provas é um tormento só para os estudantes está enganado. Os professores também devem se preparar para a semana de provas. É importante que eles mantenham planejamento durante o ano ou semestre para que as avaliações sejam complementos na nota do aluno.



Texto retirado do site: http://universitario.universia.com.br/provas-exames/como-lidar-com-semana-provas-PRINTABLE.html
Fotos: Google

Eu to até tranquila pra minha bendita semana de provas. São três provas essa semana e duas semana que vem.
Maaaas o que me pega mesmo é a falta de tempo pra estudar, trabalho o dia todo e a noite faculdade em outra cidade, chego cansada, e estudar de madrugada interfere no meu próximo dia no trabalho.
Então ...

Boa sorte pra nós que estamos nessa!!

20 de nov de 2014

Baby Lips Maybelline - Cor Cherry Me

Bom dia :)
Tudo bem com vocês? Eu ando meio cansada to quase na semana de provas, então vocês imaginem...
Estou amando esse lindinho abaixo. Fiquem com a resenha dele:


Chegou ao Brasil a nova geração de hidratantes labiais, o Hidratante Labial Baby Lips Maybelline, fenômeno mundial, proporciona 8 horas de hidratação, garante lábios reparados em apenas 1 semana.
Além de nutrir, o produto também deixa sua boca com um sabor doce e suave. Ideal para o uso diário e em todas as ocasiões.
Seus lábios mais lindos e sensuais, sempre!
É líder de vendas da categoria nos mercados da Alemanha, Reino Unido, França e Itália. Baby Lips vem para o Brasil com 6 nuances, FPS 20 e sabores divertidos, que garantem 8 horas de hidratação e lábios mais reparados em apenas uma semana.
Com manteiga de karite, aloe vera, mel, vitamina E e centelha asiática, Baby LIps proporciona ação imediata e hidratação profunda.

                                       

Características
O Hidratante Labial Baby Lips Maybelline foi cuidadosamente desenvolvido com uma fórmula com centelha asiática, que favorece a produção de colágeno, reparando os lábios, deixando-os macios e suaves com 8 horas de hidratação.
Favorece a produção do colágeno, reparando os lábios, com ação antioxidante que age na nutrição, deixando-os firmes e saudáveis. Lábios macios e suaves.
Com manteiga de karite, aloe vera, mel, vitamina E e centelha asiática.

Composição: Polybutene , Octyldodecanol , miristato de Vaselina , Metoxicinamato Ethylhexyl , polietileno, Ozocerite , Salicylate Ethylhexyl , Vitellaria Manteiga / manteiga de karité, Diisostearyl Malate , Candelilla Cera / Candelilla Cera / Cire De Candelilla , Vp / hexadeceno copolímero , Sílica Sililar Dimetil , Parfum / fragrância, borosilicato de alumínio e cálcio , pentaeritritil Tetra -di-t -butil- hidroxihidrocinamato , tocoferol , acetato de tocoferol , alumina , aroma / sabor, Sílica, palmitato de isopropilo , Tetraisostearate pentaeritritil , limoneno, Synthetic Fluorphlogopite , cálcio e sódio de borosilicato , benzoato de benzilo , Extracto de Centella asiatica , hidróxido de alumínio , Citral , linalol , Hexyl cinnamal , Tin Oxide , geraniol , eugenol, Aloe Barbadensis Extract / Aloe Barbadensis Leaf Extract , Mel / mel / Miel , Pantotenato de cálcio , ácido ascórbico , dimeticona , sódio sulfato de condroitina , atelocolagénio. Pode Conter: CI 77891 / dióxido de titânio, mica, CI 45410 / vermelho 28 Lake, CI 77491 , CI 77492 , CI 77499 / Óxidos de Ferro , CI 15850 / vermelho 7 , CI 45380 / vermelho 22 Lake, CI 19140 / Amarelo 5 Lake . CI 42090 / azul 1 Lake, CI 15985 / Amarelo 6 Lake, CI 75470 / Carmine.


Sobre a marca: Em 1915 T.L. Williams cria a empresa Maybelline para produzir e vender um produto para escurecer os cílios que fosse fácil de aplicar. A marca foi batizada em homenagem à irmã de Willian, Maybel, que teve a idéia para o produto.
Hoje a Maybelline NY, é a marca de maquiagem nº 1 do mundo, que aposta em produtos com alta performance inspirados na energia, atitude e estilo de New York. Nossos lançamentos e cores traduzem as últimas tendências, sempre com espírito jovem.
Para nós a beleza é multiétnica, sexy e audaciosa e hoje, acima de tudo, estamos focados em fazer com que as mulheres se sintam mais bonitas, reconhecendo sua individualidade e potencial através da educação no uso dos produtos.


Modo de usar: Aplique o produto começando no centro de seu lábio superior, passe sempre do centro para as extremidades dos lábios, seguindo os contornos da boca. Depois disso passe na boca inteira de maneira uniforme.

A cor desse é Cherry Me:

Sem Flash

Com flash

Video: Baby Lips

Ao todo são 6 cores diferentes e você pode encontra-los em lojas como americanas, submarino, sephora, netfarma, entre muitos outros.


11 de nov de 2014

Ultimas comprinhas

Ola :)
Meus dias andam tão corridos mal tenho tempo de vir aqui :(
Vim mostrar umas comprinhas que fiz ultimamente.



Shampoo a seco - Charming
Baby Lips - Maybelline
Base Dream Matte Mousse - Maybelline

Livro: Se eu ficar

Beijoooos


24 de set de 2014

Seis alimentos que ajudam a emagrecer




1. Óleo de coco
“A gordura retirada do coco é fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura”, informa Larissa Paiva. “Outras pesquisam trazem que o óleo de coco auxilia na redução de peso, uma vez que estimula a glândula tireoide, aumentando o metabolismo basal.” O ideal é consumir de 1 a 2 colheres (sopa) por dia. Utilize em preparações frias, como saladas, sucos e frutas e na finalização de pratos quentes, a fim de preservar sua ação antioxidante.

2. Quinua
“É um cereal, fonte de carboidrato, possui fácil digestão quando comparada a outros cereais. Pode auxiliar no processo de emagrecimento uma vez que possui fibras, liberando glicose mais lentamente, não gerando picos de glicemia e retardando a fome, deixando a pessoa por mais tempo saciada”, explica Larissa Paiva. “Cada grão tem 20 aminoácidos diferentes, como a metionina e lisina, responsáveis pela formação da proteína completa, que ajuda a aumentar e a manter o volume dos músculos, além de acelerar o metabolismo”, acrescenta Cristiane Coelho. “Os vegetarianos e os celíacos (intolerantes ao glúten) também podem utilizar”, completa a médica.

3. Frutas vermelhas
“Elas são gostosas e variadas, mas não só isso”, diz a médica nutróloga Cristiane Coelho. “As frutas vermelhas aumentam a imunidade; previnem problemas cardiovasculares e combatem os radicais livres por conterem ácido elágico, um poderoso antioxidante”, acrescenta. Podem substituir as gordurosas sobremesas industrializadas e usadas como lanches entre as refeições.

4. Peixes
“Os peixes possuem menos calorias, menor quantidade de gordura saturada e maior quantidade de nutrientes, quando comparado a carnes vermelhas, auxiliando no processo de emagrecimento”, define Larissa Paiva. “Arenque, atum, sardinha, salmão contem um alto teor de gordura poliinsaturada, o ômega-3, que tem função antiinflamatória e está relacionado com a prevenção de doenças cardiovasculares. Isso seria benéfico também para a perda de gordura abdominal quando associada a uma dieta adequada e a prática de atividade física”, informa Larissa ao emendar que a forma de preparo dos peixes também interfere no processo. “Prefira consumi-los grelhados ou assados sem muita gordura. Ou se for consumir em local de procedência confiável, o peixe também pode ser consumido cru.”

5. Brócolis
“Ele é famoso por seu alto valor nutritivo. É rico em diversos antioxidantes. Um buquê de tamanho médio apresenta mais vitamina C do que uma laranja, tanto cálcio quanto um copo de leite e três vezes mais fibra do que um pão de centeio”, lista as propriedades positivas do brócolis a médica Cristiane. “Seu baixo teor de calorias faz dele um ótimo alimento para dietas.”

6. Maçã
“É boa para o coração, o intestino e o controle de peso”, diz Cristiane Coelho. “Com alto valor nutricional, é rica em fibras, vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes. Seus benefícios se devem, em grande parte, às fibras – principalmente a pectina. Solúvel, a pectina forma uma substância gelatinosa que se liga com facilidade ao colesterol e às toxinas do sangue, facilitando a expulsão deles do organismo.” Segundo ela, a maçã é rica em ácido málico, substância que ajuda o corpo a utilizar energia de maneira eficiente. É pouco calórica e pode ajudar no processo de perda de peso.



Retidado do site: http://saude.ig.com.br/alimentacao/seis-alimentos-recomendados-para-perder-peso/n1597157389370.html

16 de set de 2014

Projeto Cabeleria

Oi gente :)
Hoje vim falar sobre um assunto muito importante, o projeto Cabelegria.
Quando vi sobre esse projeto no facebook e vi alguns videos tive a certeza que precisava fazer a minha parte, cortei meu cabelo e enviei, e muitas vezes fico imaginando o meu cabelo fazendo a alegria e fazendo parte da vida de uma criança que tão cedo já passa por essa prova de fogo que é o câncer.



O PROJETO

O Cabelegria é um projeto voluntário de arrecadação de doações de cabelo, para confecção de perucas para crianças com câncer que estejam em tratamento quimioterápico. Sabemos da importância da autoestima durante o tratamento e por isso nós temos como missão levar sorrisos e autoestima através de perucas.

HISTÓRIA

O Cabelegria surgiu após percebermos que as pessoas aceitaram a ideia de doar seus cabelos, após a divulgação através de um evento em uma rede social. Após o grande retorno que tivemos com mensagens de pessoas que acharam a ideia muito legal e gostariam de ajudar, decidimos então, fazer disso nosso projeto e inspirar ainda mais pessoas à doarem pedacinhos de si, para ajudar crianças que passam por este momento difícil. No dia 17 de outubro de 2013 o Cabelegria surgia com a intenção de ajudar muitas pessoas.

Mariana Robrahn (Designer) e Mylene Duarte (Publicitária), duas amigas que uniram suas forças para poder ajudar muitas pessoas com este projeto. Em menos de dois meses o Cabelegria foi destaque em diversos blogs, jornais, revistas e sites diversos. E muitas, muitas pessoas e empresas se dedicaram a nos ajudar à conseguir muitas doações e produzir as peruquinhas.

Andrea Lopes Cabelos é a empresa parceira nesta causa. Especializados em peruca, aplique e mega hair, confecciona as perucas destinadas às crianças sem custo algum.



DOAÇÃO DE CABELO

Para poder doar, o cabelo precisa ter no mínimo 10cm. Aceitamos qualquer tipo de cabelo, mesmo com tintura ou química.

Basta enviar para o endereço:
Avenida Parada Pinto, 3420, Bl. 06, Ap. 33
Vila Nova Cachoeirinha - São Paulo – SP
CEP: 02611-001



Os certificados serão enviados para o mesmo endereço do remetente. Caso enviem mais de uma doação no mesmo malote, identificar os nomes para os certificados.




Ajude a levar um pouco de felicidade à essas crianças que já sofreram tanto!

Saiba como ajudar!
É simples, fácil e não custa nada. Que tal mudar de visual e arrasar na atitude?



COMO DOAR:
- Ter comprimento de no mínimo um palmo (10cm)

- Aceitamos qualquer tipo de cabelo mesmo que tenha química.

- Amarre o cabelo antes de cortar, para facilitar o manuseio.

- Coloque, o cabelo seco, em um saco plástico.

- Enviar o cabelo já seco para o endereço (Endereço em breve será divulgado novamente)

- Enviar para o endereço abaixo:

A/C Cabelegria
Avenida Parada Pinto, 3420, Bl. 06, Ap. 33
Vila Nova Cachoeirinha
São Paulo - SP
02611-001

Faça parte!
Doe cabelo. Dê alegria!


Aqui você encontra varias outras informações sobre o projeto:
http://g1.globo.com/sp/santos-regiao/jornal-tribuna-2edicao/videos/t/edicoes/v/doacao-de-cabelo-para-pessoas-com-cancer-sensibiliza-pessoas/3293030/

Canal no Youtube da instituição Cabelegria: https://www.youtube.com/channel/UCaAhuF3a_xF585xrvn4aWKQ/videos

Fan Page: https://www.facebook.com/cabelegria

Site: http://cabelegria.com.br/2014/

Videos:

- http://redeglobo.globo.com/sp/tvdiario/maisdiario/noticia/2014/02/mogiana-corta-os-cabelos-para-fazer-peruca-para-crianca-com-cancer.html

- http://redeglobo.globo.com/sp/tvdiario/maisdiario/noticia/2014/03/cabelegria-participa-do-quadro-x1000-do-caldeirao-do-huck.html


Eu fiz minha parte, sempre tive vontade de ajudar e essa foi a maneira que achei de fazer o bem, espero que esse gesto faça uma criança mto feliz :)

Doei 23 cm no total :)

Otima semana a todos,
bjs

29 de ago de 2014

Parceria Dote - Betulla Cosméticos

Olá :))
Hoje o post é sobre a minha parceria favorita, a Dote/Betulla Cosméticos.
Recebi em março alguns esmaltes e em abril/maio, peço desculpas pela demora para postar, mas o trabalho, a faculdade, e a casa e o namorido tomam conta do meu tempo :/ 





Essa coleção é comemorativa da copa do mundo.
















Cores lindas, logo volto pra postar mais, vou tentar fazer isso nos fds :D

bjos


16 de mai de 2014

Dicas para emagrecer

Olá!!
Hoje vim trazer algumas dicas para emagrecer de maneira saudável, e para quem tem pouco tempo como eu :)

Dicas de alguns exercícios que podemos fazer enquanto estamos em casa/trabalho/faculdade:

Comece pelo que é possível:
- Troque o elevador pela escada 
- Leve o cachorro para passear 
- Procure um restaurante mais longe do trabalho 
- Se trabalha de ônibus, desça um ponto antes para andar um pouco mais 
- Cuide do jardim: rastelar e colher folhas é um belo exercício 
- Lave seu carro – é um ótimo exercício de intensidade moderada 
- Lave o chão da casa 
- Na hora do lazer, aposte em uma brincadeira de infância e tente pular corda 
- Na hora de sair com os amigos, troque a pizzaria por uma discoteca ou por um samba 

Abaixo segue uma lista de alimentos que ajudam a emagrecer:
 Legumes: beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha
 Vegetais: chicória, agrião, vagem, alface e espinafre
 Frutas: pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão
 Temperos: gengibre e pimenta vermelha
 Alimentos fonte de ômega 3: salmão, sardinha e semente de linhaça
A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.
Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.
Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

Espero que tenham gostado :)
Beijooos


7 de fev de 2014

Paleta 15 cores neutras - Danni

Olá gente.
Hoje vim trazer a resenha dessa paleta linda da marca Danni Make Up.


São 15 cores mattes, todas muito pigmentadas. Vejam abaixo:





Cores maravilhosas né?! Eu adoroo. São tantas cores que dá para usar em qualquer ocasião.


Ando com uns probleminhas, espero que tudo se acerte logo.

Beijooos.
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